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全民健身 你我同行---——2011年金山初级中学教职工冬季趣味体育比赛活动方案
作者:金山初级中学    文章来源:暂无    点击数:531    更新时间:2011-11-02 13:32    
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一、活动目的

    通过本次活动进一步落实国家“全民健身计划纲要”,增强教职工体质、丰富校园生活,促进教职工树立“健康第一”的思想,帮助大家养成科学、文明、健康的生活方式习惯,为创建和谐校园、为健康工作、为幸福生活奠定坚实的身体基础。

二、比赛时间:初定于2011年11月25日(星期五)下午3∶15开始

三、比赛项目

1、旱龙舟

2、定点投篮

3、土制保龄球

4、掷沙包

5、绳毽环接力

四、参加办法:

1、以年级组为单位,共分为四个队。

2、请各位老师积极参赛,项次不限。(体育老师担任裁判工作,不参与比赛)

五、奖励办法:

1、每个单项团体均取前四名,分别以4、3、2、1计入团体总分。

2、团体总分前四名均将予以一定奖励。

附:各项目比赛方法及注意事项

一、掷沙包 

1、每队5人参赛(男女不限,沙包重0.25 kg)。参赛队员站在起点线后,距线前3米处有沙包板(边长1.5米正方形上有二十五个颜色的小正方形,见图:小正方形0、3*0、3米),并标有各个分值10、9、8、7、6、5、4分,每人有3次投掷的机会。

2、比赛中如将沙包掷于板或小方块外不计成绩;如掷于两小方块中间,看沙包占哪个方块的比例大,就算这个方块的分数。如沙包掷出后有弹跳,依沙包最后落点为准。

3、将5个运动员每次掷沙包的成绩进行累计,分值大的为胜,同分者高分多者为胜。

4、以每队5人的总成绩累加为该组最终成绩。       

10

9

8

7

6

9

8

7

6

5

8

7

6

5

4

9

8

7

6

5

10

9

8

7

6

                         起

                         点

                         线

        3米

 

 

、定点投篮

1、每队5人参赛(2男3女),每人比赛时间为2分钟,每人投10球。

2、男子在罚球线,女子在罚球线前1米处进行投篮比赛,投篮姿势不作限制。

3、以每队5人累计进球数为该组最终成绩。

三、土制保龄球

1、每队5人参赛(最多2名男教师),比赛距离为10米。以矿泉水瓶(15个)做保龄球瓶,安放在规定的区域内。

2、以实心球做保龄球,每位参赛教师两次投掷机会(掷一次补一次)。依此类推,以5名参赛教师完成比赛时的成绩相累加为该队最终成绩。

四、旱龙舟

1、每队6人参赛(最多3名男教师)。比赛开始6名参赛队员站成一路纵队,两脚分别套在“龙舟”上,后面参赛队员双手搭在前面参赛队员肩上。

2、当裁判发出“预备”口令后,所有参赛队员做好准备,发令后参赛队员通过左、右、左、右等节奏同时向终点前进,距离为30米。每队只有一次比赛机会。

3、在裁判发出起跑口令后开始计时,以“龙舟”尾部完全越过终点线后沿的瞬间停表读记每队的完成时间。最后以各队比赛时间多少决定名次。

4、比赛过程中不得换人,如中途有摔倒等现象,所有队员必须在裁判员的指挥下立即停止比赛,并回到出现上述情况的地点重新开始起跑。其间,裁判员计时不停表,也不再发出起跑口令。

五、绳毽环接力

1、每队5人参赛(最多2名男教师)。比赛开始后队员需依次完成如下比赛内容:快跑5米,在指定区域内踢毽10个,快跑5米,在指定区域内跳短绳20下,再跑5米,在指定区域拿起铁环,向前滚铁环10米绕过标志返回至指定区域放好铁环,快跑至起点处与后面参赛队员击掌。后续队员依次完成比赛,最后一名队员到线计取成绩。

2、滚铁环绕标志时,如中途失误需在失误处重新开始,否则判罚加5秒;在标志前1米处设置缓冲区,可拿起铁环再绕标志,绕过后需马上恢复滚动状态。

3、踢毽、跳绳由裁判计数,裁判判定比赛次数到后才可进行下一个内容的比赛,凡没有得到裁判指令而进行下一项内容比赛的,均罚加5秒。

                                       毽子             短绳           铁环          标志            

    起

   点                           

   线

  

                                                                                   上海市金山初级中学工会

                                                                                       2011年11月1日

 

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