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全国爱眼日
作者:金山初级中学    文章来源:暂无    点击数:1    更新时间:2019-06-06 07:58    
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20196月6日,二十“全国爱眼日”,活动的主题为“共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来

调查显示,我国近视人数呈现有增无减的趋势,特别是近视群体的低龄化,日益引起社会广泛关注2019年全国小学生近视比例为45.7%,初中生近视比例为74.4%,高中生近视比例为83.3%,大学生近视比例则高达87.7%,高度近视是致盲性眼病之一,易导致一系列严重并发症,一旦青少年近视,则很难被治愈,所以预防近视形成和发展就显得尤为重要。

 

一、什么是近视?

近视是指在眼调节静止的情况下,外界平行光线经过眼的屈光系统聚焦在视网膜之前,视网膜上只能呈现开散的模糊光斑,这种屈光状态称为近视。近视的发生主要与遗传因素、环境因素等有关。具有遗传因素的近视眼发病较早,幼儿时期就可能已是近视眼。近视发生越早,形成高度近视的可能性越大。近视发生时,主要表现就是远视力降低,其次是眼疲劳。另外,部分近视可引起外斜视,高度近视还可能造成弱视。所以,一旦发现视力低下,应当去眼科做详细的眼部检查,排除其他眼部疾病后还需要验光以明确诊断。对于青少年,需散瞳验光以保证验光结果的准确性。

二、青少年近视的预防

1养成良好的学习习惯

读书写字姿势端正,眼与书本距离30厘米左右。不要躺在床上看书,不在走路和开动的车厢里看书,也不要在强烈的阳光下或昏暗的路灯下阅读、写字,以免引起视疲劳和调节紧张而加重近视。

2合理安排用眼时间

连续读书写字45分钟后,应休息10~15分钟或向远方眺望,使眼睛得到适当休息,连续长时间的读写对青少年的眼睛有害无益。

3、电视、电脑要注意用眼卫生

保持眼与屏幕间有足够距离,建议看电视机、电脑等的屏幕的最佳距离是屏幕对角线的2.5倍。不要连续长时间看电视、电脑、玩手机及电子游戏。

4、积极开展眼保健操活动

以增强血液循环,消除疲劳,保护视力。做眼保健操要注意手和眼部卫生。

5、合理饮食,避免偏食

多食富含蛋白质、维生素的食品,如新鲜水果、蔬菜、动物肝脏、鱼、蛋等。鼓励多做户外运动,增强体质,提高机体抗病能力。

6、定期检查视力

一般青少年每半年检查一次,以便及时发现视力下降,必要时给予验光配镜。

7、高度近视者

应避免跳水及其他剧烈活动,防止眼底出血或出现视网膜脱离。

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